Esse é um programa de treinamento de força e condicionamento geral, baseado nas técnicas do CrossFit, que visa a um alto desempenho físico e muscular. Resumindo, o Cross Training procura colocar o corpo no limite do seu desempenho e busca cada vez mais a sua superação.

Os benefícios são observados em todo o corpo. Ele trabalha e proporciona a resistência cardiorrespiratória e muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Quem faz as atividades consegue notar em algumas semanas as melhoras no condicionamento físico!